Употребление хлеба не способствует набору веса, ─ ученые


bread-slimmingХлеб является полезным для здоровья, поскольку содержит много микроэлементов.

Новое исследование показало: от хлеба не толстеют, сообщает The Daily Mail.

Исследователи выяснили, что 43% женщин не едят хлеб, когда пытаются похудеть, 20% чувствуют себя виноватыми, когда едят хлеб, и почти половина женщин не могут точно определиться относительно полезности употребления хлеба.

Ученые провели опрос среди 1000 женщин и выяснили, что более трети женщин ищут полезную альтернативу хлебу. 15% австралийских родителей ограничивают потребление хлеба их детьми, чтобы те не имели лишнего веса.

Диетолог Шарон Натоли по этому поводу отмечает: «Многие женщины не знают о преимуществах, которыми обладает хлеб из непросеянной муки. Правильный выбор хлеба может стать полезным для здоровья, в том числе и для пищеварительной системы, для здоровья сердца, ума и тела ».

Кроме того, она говорит, что нет доказательств того, что сам по себе хлеб способствует увеличению веса.

sendvichi-dla-diety«Масштабные исследования показывают, что люди, которые потребляют много продуктов из цельного зерна, таких как соответствующий хлеб, менее склонны к полноте или к набору веса с течением времени. Многие женщины не знают, что хлеб из цельного зерна содержит много полезных микроэлементов, в частности волокна, витамины группы В, магний и железо », – говорит эксперт.

Важно, чтобы люди знали о различных видах хлеба и выбирали его в соответствии с потребностями своего организма. «Детям будет полезным хлеб, который обеспечивает омега – 3 жирными кислотами, а людям, заботящимся о здоровье сердца – хлеб с высоким содержанием семян и цельнозерновых продуктов. Различных типов хлеба на рынке много», – отметила Шарон Натоли.

Исследования показали, что выключение хлеба из рациона никак не влияет на вес. Кроме того, 83% женщин, принимавших участие в опросе, заявили, что не могут отказаться от употребления хлеба, потому что он вкусный. 73% заявили, что едят хлеб, поскольку бутерброды являются быстрой и удобной пищей.

Источник: espreso.tv

Comments are closed.