Ізраїльські дієтологи розповіли про хлібну дієту


З давніх-давен, хліб є основним та улюбленим продуктом українців і недарма, адже він є надзвичайно корисний. У ньому є усі вітаміни групи В, завдяки яким працює мозок людини, вітаміни групи А, що покращують зір, Е – допомагають кровообігу та вітамін РР, який стимулює оновлення шкіри, впливає на серце і травлення. Проте, кожен хто бажає схуднути, в першу чергу, намагається відмовитись від цього продукту. Але чи дійсно в цьому є необхідність? Ізраїльські-хлібна-дієтаІзраїльський дієтолог Ольга Рас стверджує, що можна успішно схуднути, не відмовляючись від хліба. Більше того, за 20 років своєї практики, Ольга довела, що існує хлібна дієта, яка є дуже ефективна. Отже, якщо ви вирішили скористатись даною дієтою, то варто знати, що споживати лише один хліб під час дієти не можна, тому що буде недостатня кількість інших вітамінів та поживних речовин в організмі людини. В раціоні повинні бути м’ясо, риба та овочі. Лише тоді буде правильне співвідношення білків та вуглеводів. Окрім цього, існують певні правила, яких потрібно дотримуватись під час хлібної дієти. Їсти потрібно кожні 3-4 години, пити  8-12 склянок води в день та виключити з раціону газовану воду та соки. Також дієтологи провели експеримент, під час якого п’ять різних жінок споживали від чотирьох до шести шматочків різних видів хліба в день. У результаті було виявлено, що під час дієти найкраще споживати бородинський хліб або хліб з висівками. Адже в їхньому складі є найбільша кількість цінних для організму речовин та невелика кількість калорій. Джерело: styler.rbc.ua


Також шукають:

Коментар