Израильские диетологи рассказали о хлебной диете


С давних времен, хлеб является основным и любимым продуктом украинцев и недаром, ведь он чрезвычайно полезен. В нем есть все витамины группы В, благодаря которым работает мозг человека, витамины группы А, улучшающие зрение, Е — помогают кровообращению и витамин РР, который стимулирует обновление кожи, влияет на сердце и пищеварения. Однако, каждый кто хочет похудеть, в первую очередь, пытается отказаться от этого продукта. Но действительно ли в этом необходимость? Ізраїльські-хлібна-дієтаИзраильский диетолог Ольга Рас утверждает, что можно успешно похудеть, не отказываясь от хлеба. Более того, за 20 лет своей практики, Ольга доказала, что существует хлебная диета, которая очень эффективная. Итак, если вы решили воспользоваться данной диетой, то стоит знать, что потреблять только один хлеб во время диеты нельзя, потому что будет недостаточное количество других витаминов и питательных веществ в организме человека. В рационе должны быть мясо, рыба и овощи. Только тогда будет правильное соотношение белков и углеводов. Кроме этого, существуют определенные правила, которые нужно соблюдать при хлебной диеты. Есть нужно каждые 3-4 часа, пить 8-12 стаканов воды в день и исключить из рациона газировку и соки. Также диетологи провели эксперимент, в ходе которого пять разных женщин употребляли от четырех до шести кусочков разных видов хлеба в день. В результате было обнаружено, что во время диеты лучше употреблять бородинский хлеб или хлеб с отрубями. Ведь в их составе есть большое количество ценных для организма веществ и небольшое количество калорий. Источник:  styler.rbc.ua

Comments are closed.